Giga Center

Det er efterhånden de færreste mennesker der ikke har hørt om coronavirussen endnu. Virussen, som stammer fra en millionby i Kina, har spredt sig ud til hele verdenen på bare ét par måneder – noget der får alle medier fra USA til Rusland til at gå helt corona-amok.

Men selvom medierne i høj grad har stemplet coronavirussen, også kaldet Coronavirus (COVID-19), som den nye sorte død, så bør det tages med et gran salt. Her er et par facts om coronavirussen som måske kan berolige dit bekymrede sind lidt.

Ligeså dødelig som normal influenza

Problemet med coronavirussen er at der ikke findes en kur mod det endnu – hvilket gør den utroligt svær at komme af med, hvis man i forvejen har et svækket eller nedsat immunforsvar. Dødeligheden er den samme som normal influenza, men corona kan ikke behandles endnu – hvilket betyder at din krop er det eneste der kan klare ærterne. 

Hvordan kan jeg forebygge?

Der findes et utal af måder hvorpå du kan sikre dig fra at potentielt set blive smittet. De danske myndigheder har allerede været ude og anbefale at eventarrangørere aflyser arrangementer med over 1.000 deltagere – noget mange venues har gjort. Derudover anbefaler myndighederne også at man fokuserer ekstra meget på sin personlige hygiejne – det vil sige at vaske hænder og holde hjemmet rent. 

Noget andet du kan gøre, som ikke kun hjælper mod forebyggelse af COVID-19, men også er en god ting at gøre for dit helbreds skyld, er at spise lidt sundere end du plejer og huske at få alle dine vitaminer og mineraler – de er nemlig med til at styrke dit immunforsvar og gøre det endnu stærkere. Det betyder at virusser vil have sværere ved at nå helt ind til dig og gro derfra.

Hvad er symptomerne?

Hvis du går og føler dig lidt sløj eller har hank til at ryge ned med sygdom, så bør du være ekstra opmærksom på de symptomer der følger med corona. Som udgangspunkt minder alle symptomerne meget om de normale influenzasymptomer, du får hoste, ondt i lungerne, feber og snottet næse – og selvfølgelig den normale sygdoms uoplagthed. 

Disse meget normale symptomer gør det også svært at vurdere om man \’bare\’ er nede med den normale influenza eller om man måske er uheldig at have blive smittet. Uanset hvilken en af tilfælderne man tror man befinder sig i, bør man søge læge for sin egen og andres sikkerhed.

Hvis det der med at betale 189 kroner i måneden for at få lov til at løfte ting op og ned i et rum sammen med andre svedende mennesker ikke just er dig, men du stadig gerne vil bibeholde din gode form til sommer, så er du kommet til det rigtige sted.

Flere og flere mennesker begynder at se værdien i kropsvægt træning og det at træne hjemme og det er med god grund. Du får mere tid på hænderne fordi du ikke altid skal frem og tilbage, du kan træne når du har lyst fordi du er hjemme og så kan det faktisk være ligeså effektivt som at være meldt ind i et fitnesscenter.

Kropsvægttræning

Er en af de bedste måder at opnå stor styrke på fra sit eget hjem. Her kan du med fordel se mod mave og core øvelser, som er fundamentet til at kunne lave ordenligt kropsvægttræning. Uden en stærk core kommer du aldrig til at kunne lave de bedste kropsvægtsøvelser, der virkelig gør forskellen for dig. 

Her har du en lille oversigt over gode core øvelser som du kan lave fra hjemmet.

• Planke
• Rygbøjninger
• Smidighedsøvelser/Yoga (som er utroligt hårdt for din core)

Andre muligheder

Hvis du ikke selv mener at det der med kun at bruge sin kropsvægt kommer til at due for dine mål med træning, men du stadig ikke har lyst til at skulle betale kassen for et fitnessabonnement, så kan du med fordel se mod en justerbar træningsbænk. Justerbare træningsbænke er nok det smarteste værktøj du kan få, hvis du er interesseret i at træne hjemme. Med en træningsbænk får du nemlig også en bar som du kan bruge i alt fra skulder til biceps til triceps øvelser.

Der findes et utal af store bodybuildere (inklusiv Arnold) der virkelig har sagt flatterende ting om træningsbænke og dets mange anvendelsesmuligheder igennem tiden – og det er med god grund. En træningsbænk kan være det perfekte redskab til at træne i hjemmet – hvis du selvfølgelig kender øvelserne, du finder et par klassiske bodybuilder øvelser du kan lave med en træningsbænk herunder:

• Klassisk bænkpres, som de fleste kender – bygger pecs, skuldre og triceps
• Military press, også kaldet skulderpres – bygger triceps og skuldre
• Bicep curls, kender de fleste – bygger underarme, skuldre og biceps.
  .. og meget mere. Det er virkelig næsten kun fantasien der sætter grænserne

Læs meget mere om træning- og træningsudstyr på dette link – csl.dk

Mange mennesker går og døjer lidt med uren hud, uanset om det er tør og irriteret hud, eksem og allergier eller bare acne så er det noget der er med til at sænke vores selvværd og mindske velvære – det er, på godt jysk, rigtig træls at døje med.

Men hvad kan du selv gøre hvis du går og kæmper lidt med uren hud? Der findes et hav af forskellige produkter på markedet der nærmest lover babyhud på 24 timer, men en god fingerregel her er, at hvis det lyder for godt til at være sandt, så er det det nok også.

Hvis du gerne vil have renere hud (og være lidt bedre ved din krop) så kan du med fordele læse de to råd omkring ren hud og velvære herunder:

1. De naturlige råd

Når du er interesseret i at bekæmpe din acne eller tørre og irriteret hud, så er de naturlige årsager et godt sted at starte. Det omhandler dine kostvaner, om du får vitaminer og mineraler nok, om du dyrker motion på ugentlig basis og om hvor meget søvn du får.

Landet ligger nemlig oftest sådan, at acne og irriteret hud ikke bare kommer ud af den blå luft. Der er altid en årsag bag. Hvis du ved at du eksempelvis drikker tre redbulls om dagen og får pizza et par gange om ugen, så burde du nok omlægge den del af dine kostvaner. Hvis du derimod er en af de mennesker der mener at du sagtens kan overleve en 12 timers arbejdsdag på 6 timers søvn, så er det måske her dit problem i virkeligheden ligger.

2. Produkter

Der findes utroligt mange produkter til hudpleje på markedet. Hvis du vil gøre dig selv en tjeneste (og det vil du) så bør du søge mod de produkter der er mest naturlige/organiske som overhovedet muligt. Vores ansigter har slet ikke godt af parfurme og parabener, det vil i højere grad bidrage til tør og irriteret hud på sigt. 

Derudover kan du med fordel prøve at opbygge en sund hudplejerutine. At vaske sit ansigt om aftenen med en klud (ikke alt for hårdt) og derefter fugte det, kan gøre meget større forskel end du måske går og tror. 

Sidst bør du selvfølgelig være opmærksom på om din hud bliver bedre eller værre (eller om der ingenting sker) efter du har brugt en produktserie i længere tid – for mere info om hudpleje, besøg https://www.chekos.dk

 

De fleste af os kender det med, at der kommer en ekstra regning lige når det passer allerdårligst eller der kommer et rigtig godt tilbud på noget du har ønsket dig i rigtig lang tid og du har ingen penge her og nu. Her er et online lån en god ide at overveje, da du har pengene indenfor få timer. Det kunne f.eks. være på mitkviklaan.dk. 

Start med at lægge et budget

Hvis du overvejer at tage et lån er det en god ide at starte med at få et overblik over din økonomi og finde ud af hvor hurtigt du kan tilbage betale lånet. Jo hurtigere du kan betale jo billigere vil det blive for dig. Husk at sikre at det står i betingelserne at det er muligt. Det er forskellen på dine indtægter og udgifter du skal finde. Har du aldrig lagt et budget før, så få en ven til at hjælpe dig og ellers er der mange gode skabeloner på nettet, der kan hjælpe dig. Husk at det er det færreste, der kan gå i månedsvis uden at have penge til andet end udgifter. Så husk at der skal være lidt luft i budgettet til f.eks. en kop kaffe.

Hvad er der af krav til et lån

Et kviklån er kendetegnet ved at der ikke er ret mange krav, med mindre at du står i RKI. Det er stadig muligt at låne men så vil det bero på en individuel vurdering.

Et af de krav der er, er at du skal have et NemId. Har du ikke et NemID kan du ikke underskrive en låneansøgning og kan ikke låne. Noget andet er at du skal have en aktiv mailadresse. Den skal bruges til at modtage dit lånetilbud. De sidste krav er at du skal være myndig og over 18 år og så skal du have en folkeregisteradresse i Danmark. Opfylder du disse få krav vil du som udgangspunkt få et lånetilbud. Har du ansøgt om et større beløb, kan du blive bedt om at dokumentere at du har en indtægt. Det kan du gøre ved at vedlægge lønsedler. De fleste kviklån har en kort løbetid. Max et år men ofte kun et par måneder.  

 

Sponsoreret af:

speak.global, Krizo.io, Adasense.dk, Agenci.dk, Aalandcafe.dk, Holgerkjensen.dk, Dealhaus.dk, Skovbohjort.dk, Phelix.dk, Dukeofdenmark.dk, Jsprofilm.dk. Yummiiyummii.dk, Webrush.dk, SEO analyse, k-1.dk

 

Lånesider

1. laan5000.dk
2. detperfektelaan.dk
3. Kviklaan2020.dk
4. forbrugslaan2020.dk
5. laan2020.dk
6. Guide-til-kviklaan.dk
7. Guide-til-laan.dk
8. laan-til-ferie.dk
9. laan-til-forsikring.dk
10. laan-til-hus.dk
11. laan-til-mad.dk
12. Laan-til-rejse.dk
13. laan-til-studie.dk
14. laan-til-toej.dk
15. laan-til-udgifter.dk

Søgeoptimering er efterhånden en af de der ord som de fleste mennesker har hørt én eller flere gange på deres arbejdsplads. Men hvis du ikke helt tør at byde ind på samtalen, når sludderen går på SEO, så frygt ej. Nedenfor finder du en grundig oversigt over hvad SEO egentligt dækker over.

Et term, mange ting

Den første ting der er godt at få styr på, er hvad paraplybegrebet SEO egentligt dækker over, for man kunne måske godt tro, at det bare dækker over dine tekster på din hjemmeside, men så nemt slipper vi desværre ikke. 

SEO er ALT det indhold som du har på din hjemmeside og de tanker du har gjort dig bag det. Guider du dine digitale gæster rundt på din hjemmeside? Har du taktisk placeret videomateriale der skal bibeholde gæstens opmærksomhed? Det hele er en del af din SEO. Helt overordnet set dækker SEO over:

SEO – en oversigt

• Dine tekster
  Er nok det vigtigste våben du har i kampen om salg. Dine tekster skal være værdiskabende, nemme at finde rundt i og så skal de lokke din digitale gæst enten til køb, eller til en anden side på din hjemmeside – det er nemlig med til at give dig en bedre placering på google. 
• Dine hjemmesidestruktur
  Ved at lokke dine gæster rundt på din hjemmesider får du, for det første, en lige fordeling på det antal besøgende der er på dine forskellige undersider på din hjemmeside. For det andet sikrer du at gæsten bliver længere tid på din hjemmeside, hvilket er længere tid for den digitale gæst, til at blive overtalt til at købe på grund af dit indhold.
• Dine billeder og videoer
  Er også en utroligt vigtig del af enhver hjemmesides SEO. Billeder og videoer skaber blikfang, ingen tvivl der, men de kan også bruges til at øge tydeligheden af forskellige søgeord, når googles bots \’crawler\’ din hjemmeside.

  Lad os sige at du sælger borde, mere specifikt plankeborde. Lad os så sige at du har omkring 40 billeder på din hjemmeside af de plankeborde der. Hvis du har kaldt alle dine billeder for noget i stil med \’Plankebord_billig_01\’ så er det med til at fremhæve ordet når google læser din side – for dens bots ser jo ikke dit billede, den læser bare hvad dit billede hedder – og det bør du spille på. 

  Videoer er med til at holde din gæst på siden, og når et billede siger mere end tusind ord – hvad gør en video så? 

Der er efterhånden kommet større og større fokus på sex i det fri, selvom du måske ikke skulle tro det. Denne fetich er blevet båret over vandet fra England hvor det startede som et begreb der hed dogging fun der dækkede over fremmede elskere der mødtes når de var ude og gå tur med hunden. 

Dette begreb er, takket været internettet, kommet til Danmark og resten af verdenen på utrolig kort tid. Der springer dogging forummer op i de fleste lande verdenen over, og nu kan fans af fænomenet mødes med fremmed mennesker på naturskønne steder i hele verdenen! 

Men hvis man jokker i spinanten kan man i værste tilfælde komme til at sidde i fængsel i helt op til fire år – det er vel det med spændingen der gør nogle mennesker lidt ekstra kåd. Hvis du gerne vil udenfor og have sex, men du ikke under nogen som helst omstændigheder har tænkt dig at bruge op til fire år bag tremmer eller betale en stor bøde, så kan du med fordel læse videre.

Sex i det fri og lovgivning

Det er overhovedet ikke ulovligt at dyrke sex i det fri, basta. Der er dog et par retningslinjer om blufærdighed og uanstændig opførsel som man skal kende, før at man kan gøre det helt lovligt. Den første lyder sådan her

Blufærdighedsloven

Også kaldet Straffelovens § 232, den går sådan her
Den, som ved uterligt forhold krænker blufærdigheden eller giver offentlig forargelse, straffes med bøde eller fængsel indtil 4 år.

Det er denne lov, der i værste fald kan bure dig inde. Sørg derfor altid for at ikke være til gene for nogen, når du er ude for at have det sjovt i det fri. 

Derudover er der også Normalpolitivedtægtens § 5, den lyder således
Det er forbudt på eller ud til en vej eller andre steder, hvortil der er almindelige adgang, at vise uanstændig opførsel, f.eks. ved uanstændige ord eller handlinger, ved uanstændig blottelse af legemet eller ved at opfordre til utugt.

Denne regel lægger op til at du bør, hvis du absolut skal have sex i en skov, at gå så langt ind i skoven som du kan, langt væk fra stier og andre veje, hvor der kunne finde på at komme folk. Sidst er det værd at huske på naturstyrelsen ord – hvis du skal have sex i det fri, og gerne vil blive ved med at have det, så ryd op efter dig selv! 

Det var ikke før engang efter 2012, at de fleste mennesker havde hørt om termet superfoods. Superfoods er eftersigende mad- og råvarer med en helt fantastisk indvirkning på vores kroppe – det er altså næsten helt super-agtige og gør helt fantastiske ting ved os. 

Et godt eksempel på noget der er vokset til at være en superfood er raspberry ketone. Det kom til verdenen omkring 2013, men før det årstal, var det faktisk de færreste der overhovedet anede hvad det var. Ketoner er de aromatiske forbindelser, som giver hindbær deres meget karakteristiske duft.

Nu til dags, uanset hvilken retning man drejer sit hoved i en helseforretning, er der gode chancer for at det pejer på et eller andet der indeholder rasberry ketone. Grunden til den pludselige stigning i interessen for ketonerne var selvfølgelig fordi at det blev kaldt for den bedste naturlige fedtforbrænder på amerikansk fjernsyn. 

Det hindbærketoner efter sigende skulle kunne gøre, er at nedbryde det fedt vi har i kroppen endnu mere effektivt. Derudover hævder det at øge vores niveauer af et hormon, der hjælper med at regulere vores stofskifte – dette hormon, adiponectin, findes også i en lang række andre bær, som brombær og tranebær.

Virker det?

Der er efterhånden lavet en række undersøgelser, primært fra Asien, som påviser at disse ketoner (som rent atomwise) ligner capsaicin, som er det der er i chilier, der får os til at græde tårer og ånde ild. Capsaicin er allerede testet til uigenkendelighed og er bevist at hjælpe med fedt forbrændingen specielt i leveren. 

I forhold til hindbærketonerne er undersøgelserne og de dertilhørende resultater også meget imponerende – der er antydninger af lavere kolestrerol, større følsomhed over for insulin (hvilket er godt for nogen og utrolig skidt for andre) og selvfølgelig lavere fedtmasser på kroppen. 

Om det virker kan være svært at sige, da de fleste af undersøgelserne blev foretaget på gnavere og ikke mennesker. Der er ingen tvivl om at der findes mange supplementer på markedet, der kan øge din metabolisme en smule og derigennem sikre et lidt større vægttab. 

Det skal dog siges, med en stor fed streg under, at der absolut ingenting findes der kan erstatte sund kost og nærende mad. Overvægt er et relativt nemt regnestykke at sætte op. Hvis du indtager flere kalorier end du forbrænder, så tager du på. Hvis du indtager færre kalorier end du forbrænder, så taber du dig. 

– og det er der nok ingen piller der nogensinde vil ændre på. De kan dog godt behjælpe med forbrændingen.

Det kan være svært at finde op og ned i, hvad man skal gøre og hvordan man skal gøre, når man har med ledninger at gøre. Jeg har ihvertfald selv svært ved noget så simpelt som hvilket kabel, der skal tilslutte tv\’et til dvd afspilleren. Mere og mere af vores dagligdag indvolvere el komponenter og derfor er der måder at sikre, at du installerer dem på den bedste og sikreste måde. Kabelgennemføring er for eksempel noget, du nok godt kan gøre selv, hvorimod det at få installeret noget kan kræve lidt mere.

 

Billigst er oftest ikke bedst

Tit vil du gerne spare, hvor du kan, det vil jeg ofte også gerne, men hvis der er en ting jeg vil argumentere for, at du ikke bør spare på, så er det dine elkomponenter. Kvaliteten variere super meget og oftest er de materialer, der bliver brugt i lidt dyre kabler og lignende, meget bedre og holder længere. Det er også tit sådan med oplader ledninger, dem fra tiger holder et par måneder, men hvis du investere i en ordenlig en, holder den gerne noget længere. 

Indhent tilbud

Det smarteste du kan gøre, når du skal have installeret kabler eller andre el komponenter, er at undersøge markedet. Brug derfor gerne fem minutter på at søge rundt på internettet og find et godt tilbud. Her kan du med fordel gøre brug af sammenligningstjenester som sammenligner pris og kvalitet. Her må du også huske på tippet skrevet ovenfor. Det er ikke nødvendigvis et bedre produkt, fordi det er billigt, men du skal selvfølgelig heler ikke bare tage det dyreste, fordi det er det dyreste.

 

Få en elektriker med ind over

Jeg indrømmer, at jeg knap nok kan sætte min egen lampe op, og netop derfor kan det at få en elektriker med ind over processen være en god ide. Selvfølgelig skal du ikke hyre en elektriker til udnødigt arbejde, som du selv kan klare, som lampen, men hvis du gerne vil være sikker på, at du har et sikkert hjem med sikrede elkomponenter, er det ofte investeringen værd. Især hvis du skal have noget større installeret. Her kan det også være en god ide at indhente tilbud fra forskellige elektrikere og i samme omgang evt. tjekke, om de har gode tilbud for både service og materialer. 

Chancerne er at du før har følt dig stresset, om det har været i forbindelse med en skole eksamen eller et job interview eller noget helt tredje. 

Det er dog de færreste der rent faktisk har været stresset, som i syg af stress. Disse mennesker kan nok nikke anerkendende til at det er på deres personlige top fem over de værste ting der nogensinde er sket for dem. Stresshåndtering er nemlig ikke noget alle er lige gode til, og det kan i værste fald føre til en værre hukommelse, hjertebanken og depressioner – heller ikke noget man just har brug for hvis man er en travl forretningsmand. 

Stress er ikke til at forudse
Det er sjælendt at det er personen der lider af stress som opdager det, medmindre selvfølgelig at de har fået et mellemstort angstanfald som følge af stressen, det har de nemlig for travlt til – de arbejder sig selv til døde. 

Nedenfor finder du to af mine bedste tips og tricks til at undgå at blive ramt af denne stressfølelse og i værste fald stressen selv – hvis ikke man passer på sig selv, er stress nemlig noget der kan tage det meste af resten af livet at rigtig komme ovenpå efter, derfor er det også uhyre vigtigt at tage seriøst.

• Prøv med massage
  Massage er en helt fantastisk pause at kunne tage, både fordi de fleste kan nikke til at det er utrolig behageligt, men også fordi at det faktisk har en helt fantastisk indvirkning på stress og det ting der nu engang følger med det. 

  Landet ligger nemlig således at stress får vores muskler i beredsskab, de bliver spændt op (noget mange mærker) og bliver ikke rigtigt afslappet så længe du stadig føler presset. Her kan massage være med til at tvinge musklerne i ro, noget der i sidste ende gerne skulle gøre dig mere oplagt. 

  Derudover er der også en lang række mentale fordele ved at tænke massage ind i sin stressede hverdag – med massage øger du mængden af Dopamin og Serotonin som din krop producerer – også kendt som de stoffer der gør dig glad og let på tå. 

• Læg mobilen væk, du har fri
  Er noget de fleste er alt for dårlige til. Men så længe mobilen er fremme, vil du heller ikke kunne abstrahere fra det arbejde du kunne lave på den. Smid den i skuffen til i morgen, leg med dine børn, sig noget sødt til din kone – det hjælper altid i sidste ende at have styr på baglandet. 

I dag er alle virksomheder på internettet med en hjemmeside, som det allermindste. Mange har endda betalt mange penge for at få en grafik flot en af slagsen. Det er desværre ikke alle der ved, at en sådan hjemmeside desværre også næsten er spildt arbejde, hvis der ikke også tænkes på, at når hjemmesiden er oppe, så skal den jo også kunne findes af dine fremtidige kunder. SEO eller søgeordsoptimering, er desværre noget mange glemmer eller ikke ved at det eksister, at for at en hjemmeside er effektiv og skaffer nye kunder, så skal man ligge på side 1 og i top 3 når der googles. 

Gør det selv

SEO er noget man selv kan lære. Det er tidskrævende, men der er også mange penge at hente på bundlinjen så det er afgjort slidet værd. Hvis man ikke selv har lyst eller tid til at kaste sig over SEO, kan man få et bureau til at lave arbejdet. Du kan få Hjælp til SEO Århus og selv koncentere dig om dine andre kerneopgaver. Men uanset hvad, er det vigtigt at det bliver gjort, hvis du ønsker at få nye kunder via din hjemmeside. 

Tænk SEO ind fra starten

Det allersmarteste er, at inden du får lavet din hjemmeside er at tænke SEO ind. Derved har du mulighed for at tænke søgeordene ind i dine tekster fra start og der skal ikke omskrives. Det vil spare dig for mange timers skrivearbejde, især hvis du har en hjemmeside med mange undersider og produkter. Søgeordene findes på baggrund af en søgeordsanalyse, der viser hvilke ord folk googler mest, når de leder efter dit produkt. De ord skal stå i dine tekster. Et eksempel kan være Bed & Breakfast London. Hvis du sælger Bed & Breakfastv rejser til London, er det vigtigt at de ord er i dine tekster og overskrifter ellers kan Google ikke finde dig og Google ved heller ikke, at det er det du sælger og ved den ikke det, vil du ikke blive vist når der søges. Og så kan du stå med verdens bedste tilbud, det vil være din konkurrent der er bedre til SEO, der vil ende med at få kunden til at klikke på sin hjemmeside og højst sandsynlig også ham der får salget.