Superfoods – er det for mig?

Det var ikke før engang efter 2012, at de fleste mennesker havde hørt om termet superfoods. Superfoods er eftersigende mad- og råvarer med en helt fantastisk indvirkning på vores kroppe – det er altså næsten helt super-agtige og gør helt fantastiske ting ved os. 

Et godt eksempel på noget der er vokset til at være en superfood er raspberry ketone. Det kom til verdenen omkring 2013, men før det årstal, var det faktisk de færreste der overhovedet anede hvad det var. Ketoner er de aromatiske forbindelser, som giver hindbær deres meget karakteristiske duft.

Nu til dags, uanset hvilken retning man drejer sit hoved i en helseforretning, er der gode chancer for at det pejer på et eller andet der indeholder rasberry ketone. Grunden til den pludselige stigning i interessen for ketonerne var selvfølgelig fordi at det blev kaldt for den bedste naturlige fedtforbrænder på amerikansk fjernsyn. 

Det hindbærketoner efter sigende skulle kunne gøre, er at nedbryde det fedt vi har i kroppen endnu mere effektivt. Derudover hævder det at øge vores niveauer af et hormon, der hjælper med at regulere vores stofskifte – dette hormon, adiponectin, findes også i en lang række andre bær, som brombær og tranebær.

Virker det?

Der er efterhånden lavet en række undersøgelser, primært fra Asien, som påviser at disse ketoner (som rent atomwise) ligner capsaicin, som er det der er i chilier, der får os til at græde tårer og ånde ild. Capsaicin er allerede testet til uigenkendelighed og er bevist at hjælpe med fedt forbrændingen specielt i leveren. 

I forhold til hindbærketonerne er undersøgelserne og de dertilhørende resultater også meget imponerende – der er antydninger af lavere kolestrerol, større følsomhed over for insulin (hvilket er godt for nogen og utrolig skidt for andre) og selvfølgelig lavere fedtmasser på kroppen. 

Om det virker kan være svært at sige, da de fleste af undersøgelserne blev foretaget på gnavere og ikke mennesker. Der er ingen tvivl om at der findes mange supplementer på markedet, der kan øge din metabolisme en smule og derigennem sikre et lidt større vægttab. 

Det skal dog siges, med en stor fed streg under, at der absolut ingenting findes der kan erstatte sund kost og nærende mad. Overvægt er et relativt nemt regnestykke at sætte op. Hvis du indtager flere kalorier end du forbrænder, så tager du på. Hvis du indtager færre kalorier end du forbrænder, så taber du dig. 

– og det er der nok ingen piller der nogensinde vil ændre på. De kan dog godt behjælpe med forbrændingen.

Sådan sikre du den bedste oplevelse, når du har med el komponenter at gøre

Det kan være svært at finde op og ned i, hvad man skal gøre og hvordan man skal gøre, når man har med ledninger at gøre. Jeg har ihvertfald selv svært ved noget så simpelt som hvilket kabel, der skal tilslutte tv\’et til dvd afspilleren. Mere og mere af vores dagligdag indvolvere el komponenter og derfor er der måder at sikre, at du installerer dem på den bedste og sikreste måde. Kabelgennemføring er for eksempel noget, du nok godt kan gøre selv, hvorimod det at få installeret noget kan kræve lidt mere.

 

Billigst er oftest ikke bedst

Tit vil du gerne spare, hvor du kan, det vil jeg ofte også gerne, men hvis der er en ting jeg vil argumentere for, at du ikke bør spare på, så er det dine elkomponenter. Kvaliteten variere super meget og oftest er de materialer, der bliver brugt i lidt dyre kabler og lignende, meget bedre og holder længere. Det er også tit sådan med oplader ledninger, dem fra tiger holder et par måneder, men hvis du investere i en ordenlig en, holder den gerne noget længere. 

Indhent tilbud

Det smarteste du kan gøre, når du skal have installeret kabler eller andre el komponenter, er at undersøge markedet. Brug derfor gerne fem minutter på at søge rundt på internettet og find et godt tilbud. Her kan du med fordel gøre brug af sammenligningstjenester som sammenligner pris og kvalitet. Her må du også huske på tippet skrevet ovenfor. Det er ikke nødvendigvis et bedre produkt, fordi det er billigt, men du skal selvfølgelig heler ikke bare tage det dyreste, fordi det er det dyreste.

 

Få en elektriker med ind over

Jeg indrømmer, at jeg knap nok kan sætte min egen lampe op, og netop derfor kan det at få en elektriker med ind over processen være en god ide. Selvfølgelig skal du ikke hyre en elektriker til udnødigt arbejde, som du selv kan klare, som lampen, men hvis du gerne vil være sikker på, at du har et sikkert hjem med sikrede elkomponenter, er det ofte investeringen værd. Især hvis du skal have noget større installeret. Her kan det også være en god ide at indhente tilbud fra forskellige elektrikere og i samme omgang evt. tjekke, om de har gode tilbud for både service og materialer. 

To tips til at undgå stress i hverdagen

Chancerne er at du før har følt dig stresset, om det har været i forbindelse med en skole eksamen eller et job interview eller noget helt tredje. 

Det er dog de færreste der rent faktisk har været stresset, som i syg af stress. Disse mennesker kan nok nikke anerkendende til at det er på deres personlige top fem over de værste ting der nogensinde er sket for dem. Stresshåndtering er nemlig ikke noget alle er lige gode til, og det kan i værste fald føre til en værre hukommelse, hjertebanken og depressioner – heller ikke noget man just har brug for hvis man er en travl forretningsmand. 

Stress er ikke til at forudse
Det er sjælendt at det er personen der lider af stress som opdager det, medmindre selvfølgelig at de har fået et mellemstort angstanfald som følge af stressen, det har de nemlig for travlt til – de arbejder sig selv til døde. 

Nedenfor finder du to af mine bedste tips og tricks til at undgå at blive ramt af denne stressfølelse og i værste fald stressen selv – hvis ikke man passer på sig selv, er stress nemlig noget der kan tage det meste af resten af livet at rigtig komme ovenpå efter, derfor er det også uhyre vigtigt at tage seriøst.

  • Prøv med massage
    Massage er en helt fantastisk pause at kunne tage, både fordi de fleste kan nikke til at det er utrolig behageligt, men også fordi at det faktisk har en helt fantastisk indvirkning på stress og det ting der nu engang følger med det. 

    Landet ligger nemlig således at stress får vores muskler i beredsskab, de bliver spændt op (noget mange mærker) og bliver ikke rigtigt afslappet så længe du stadig føler presset. Her kan massage være med til at tvinge musklerne i ro, noget der i sidste ende gerne skulle gøre dig mere oplagt. 

    Derudover er der også en lang række mentale fordele ved at tænke massage ind i sin stressede hverdag – med massage øger du mængden af Dopamin og Serotonin som din krop producerer – også kendt som de stoffer der gør dig glad og let på tå. 

  • Læg mobilen væk, du har fri
    Er noget de fleste er alt for dårlige til. Men så længe mobilen er fremme, vil du heller ikke kunne abstrahere fra det arbejde du kunne lave på den. Smid den i skuffen til i morgen, leg med dine børn, sig noget sødt til din kone – det hjælper altid i sidste ende at have styr på baglandet. 

Få hjælp til dit SEO af et bureau

I dag er alle virksomheder på internettet med en hjemmeside, som det allermindste. Mange har endda betalt mange penge for at få en grafik flot en af slagsen. Det er desværre ikke alle der ved, at en sådan hjemmeside desværre også næsten er spildt arbejde, hvis der ikke også tænkes på, at når hjemmesiden er oppe, så skal den jo også kunne findes af dine fremtidige kunder. SEO eller søgeordsoptimering, er desværre noget mange glemmer eller ikke ved at det eksister, at for at en hjemmeside er effektiv og skaffer nye kunder, så skal man ligge på side 1 og i top 3 når der googles. 

Gør det selv

SEO er noget man selv kan lære. Det er tidskrævende, men der er også mange penge at hente på bundlinjen så det er afgjort slidet værd. Hvis man ikke selv har lyst eller tid til at kaste sig over SEO, kan man få et bureau til at lave arbejdet. Du kan få Hjælp til SEO Århus og selv koncentere dig om dine andre kerneopgaver. Men uanset hvad, er det vigtigt at det bliver gjort, hvis du ønsker at få nye kunder via din hjemmeside. 

Tænk SEO ind fra starten

Det allersmarteste er, at inden du får lavet din hjemmeside er at tænke SEO ind. Derved har du mulighed for at tænke søgeordene ind i dine tekster fra start og der skal ikke omskrives. Det vil spare dig for mange timers skrivearbejde, især hvis du har en hjemmeside med mange undersider og produkter. Søgeordene findes på baggrund af en søgeordsanalyse, der viser hvilke ord folk googler mest, når de leder efter dit produkt. De ord skal stå i dine tekster. Et eksempel kan være Bed & Breakfast London. Hvis du sælger Bed & Breakfastv rejser til London, er det vigtigt at de ord er i dine tekster og overskrifter ellers kan Google ikke finde dig og Google ved heller ikke, at det er det du sælger og ved den ikke det, vil du ikke blive vist når der søges. Og så kan du stå med verdens bedste tilbud, det vil være din konkurrent der er bedre til SEO, der vil ende med at få kunden til at klikke på sin hjemmeside og højst sandsynlig også ham der får salget.

Fremtiden for sammenligningstjenester

Et website med indkøb til sammenligning, som også kaldes et kaldes et websted for prissammenligning, værktøj til prisanalyse, indkøbsagent til sammenligning, shopbot eller en sammenligningstjeneste, som kunderne bruger til at filtrere og sammenligne produkter baseret på pris, funktioner, anmeldelser og andre kriterier.

De fleste sammenligningshandelswebsider samler produktlister fra mange forskellige detailhandlere, men sælger ikke direkte produkter selv. Dette er for eksempel hjemmesider som TrustPilot og Compers site. Istedet tjener disse former for virksomheder penge fra tilknyttede aftaler med eksterne firmaer, der gerne vil have deres produkter opstillet på diverse sammenligningstjenester. Der er enormt mange bidrag til sammenligning fra shoppingwebsteder til udvidelsen af den nuværende e-handel industri.

Hvorvidt sammenligningtjenester altid tilbyder det bedste tilbud, kan derofr diskuteres. Disse sammenligningstjenester udforskerl ikke hele markedet. I stedet viser de kun liste af udbydere, som de har betalende aftaler med, og som et resultat vælger nogle udbydere ikke at blive vist på websteder, hvilket i såfald kan være en problematik ved sammenligningstjenesterne. Alligevel kan man dog godt ane, at denne industri typisk kun vil vokse i fremtiden.

Vil udviklingen fortsætte?

Som det ser ud nu, er der umiddelbart tegn der kan tyde på, at aktiviteten på tværs af andre markeder øges indenfor sammenligningstjenester, især på tværs af energi og bredbånd, hvor vedvarende bestræbelser på at tilskynde til skifte af regulerende myndigheder og forbrugergrupper øger aktiviteten.

Udviklingen indenfor teknologi, åbner også dørerne for proaktiv overvågning af produkter, som begynder at blive introduceret. Denne algoritme-baserede teknologi kan advare kunderne til nye udbydere på markedet, hvis der bliver udbudt bedre tilbud. Selvom de i øjeblikket hovedsageligt er knyttet til energi, begynder websteder at implementere denne teknologi på tværs af andre markeder. Derved kan det kun tyde på, at der vil komme en øget konkurrence indenfor evolutionen af sammenligningstjenester.

Potentialet er derfor enormt, især taget i betragtnin, at disse nyelige udfviklinger også åbner op for mulighederne for udbyderne til at kunne få adgang til forbrugernes detaljerede økonomiske transaktioner. Kombinationen af både proaktiv overvågning og dette nte tiltag, kunne derfor give forbrugerne betydeligt større magt til at skifte udbydere og vælge produkter. Et andet resultat kan være, at banker ender med at overgive deres forhold til sammenligningstjenester og nye intiativer indenfor denne genre. 

Realiseringen af det sande potentiale ved disse initiativer hænger imidlertid dog også sammen med forbrugertillid, både omkring sikkerheden af vores data og sammenligningstjenester generelt ved dette, da en enkelt dataovertrædelse, kan have alvorlige konsekvenser for konceptet fremadrettet. 

Skal du vælge trægulv eller laminatgulv?

Gulvbelægningen i et hjem kan være altafgørende. Trægulv er stadig en af de mest populære muligheder, da det skaber et naturligt indbydende, smukt og tidløst design til dit hjem. Hvor ældre, mere traditionelle hjem ofte har de originale trægulve, benytter man i mange nyere huse laminatgulv. Det giver et naturligt look, der æstetisk ligner træ, men til en lavere pris. Laminatgulv er derfor overordnet set, den mest overkommelige mulighed set i forhold til holdbarhed, videresalgsværdi, rengøring, installation og meget mere. Når der vælges mellem trægulv og laminatgulv, er der både fordele og ulemper, der skal overvejes ved begge alternativer. 

Trægulv – for og imod

Ved trægulv kan omkostningerne være variererne alt afhængig af, hvilken type træ der vælges som materiale. Som udgangspunkt, er trægulv bdog etydeligt mere omkostningsrigt at både købe samt installere end ved et køb af et laminatgulv. Dette er også taget i betragtning af, at trægulv er mere modtagelig overfor ridser, og let kan blive beskadiget af fugt, slid og sollys.

Trægulvene kan dog  nemt reperares for fejl og mangler, hvilket giver det en fordel fremfor laminatgulvet, da det kan øge dets holdbarhed. Fordelen er dog også, at trægulvet giver et æstetisk smukt udtryk, og afhængigt af træsorten, kan det tilføje en betydelig værdi til dit hjem.

Overordnet set, er trægulve er både smukt og har en høj holdbarhed, især i værelser som soveværelser og spisestuer. Men hvis du har kæledyr eller ikke behandler gulvet ordentligt, kan der hurtigt opstå ridser og skader på dine trægulver. Kældre og badeværelser med meget fugt er heller ikke gode steder til trægulve. På den anden side kan kontinuerligt sollys også falme dit trægulvet.

Laminatgulv – for og imod

Laminattrægulve er lavet af komposittræ, der er presset sammen ved høje temperaturer. Ikke alene er materialerne i sig selv billigere end trægulv, men installationen af laminattræ er også væsentligt mere simpelt end ved trægulv. Da laminatgulv er lavet af presset træ og beskyttet med en blank overflade, er det også mindre modtageligt overfor ridser, fugt og ved brugsspor. Derudover er laminatgulv også lettere at gøre rent end trægulvet.

Da laminatgulve er så holdbart, er det mindre modtageligt overfor og brugsspor. Mens laminatgulv tåler fugt bedre end hårdttræ, bør det ikke være i et regelmæssigt vådt område i hjemmet. På grund af dets overtræk falmer laminatgulve typisk ikke ved sollys lige så hurtigt og mærkbart, som hårdt trægulvel, og kan derfor sikker bruges i værelser med store vinduer.

Ved skader, kan laminatgulvet dog være en udfordring at reparere. Det kan typisk resultere i, at man er nødt til at købe et helt nyt gulv til sit hjem.  Samtidigt kan laminatgulv godt fremstå mindre æstetisk pænt end trægulvet gør, og kan give en form for kunstigt udtryk til din bolig. 

Hvis du vil læse mere om, hvad fordelene er ulemperne henholdsvis er ved trægulv og laminatgulv, har Byggeri.dk samlet en oversigt til dig.

Hvorfor NUPO måske er vægttabsmidlet for netop dig

NUPO kender de fleste efterhånden, det er en sund måltidserstatning til folk der søger mod et vedvarende vægttab – noget mange danskere efterhånden gør, ovenpå den kalorietunge jule- og nytårstid. 

Måltidserstatninger har dog et par NB\’er som de fleste bør være klar over, før de begynder at substituere alt sit madindtag med det. 

  1. Det er ikke en måltidserstatning, det er et supplement.
    Indtager du kun kost i flydende form gælder den gyldne regel – hvad der kommer ind, må og så komme ud – og flydende kost er sjældent ligeså fiberigt som musli/fuldkornsbrød/nødder og så videre. Jagter du ikke en flydende kost- og tarmflora, bør du huske at supplere det med \’rigtigt\’ mad. 
  2. Du bør bruge NUPO når du er på farten, det er en omgang hurtig benzin til din krop
    … som både gavner dig fysisk og mentalt. Er vi udkørte oppe i hovederne og synes at alting virker utroligt uoverkueligt er det oftest fordi, at der er en utrolig simpel vitaminmangel eller mineralmangel bag. NUPO er fyldt med begge, plus protein, fedt og kulhydrater der fungerer som et sundt alternativ til \’den hurtige sandwich\’ eller andre snacks. 
  3. Flere er ikke nødvendigvis lig med bedre resultater
    Det er utroligt at det overhovedet bør nævnes, når man har det gamle ordsprog \’alting med måde\’ i baghovedet. Uanset hvad du gør i livet, om det er kakaomælk, proteinsupplementer eller kage for den sags skyld er chancerne at hvis din krop får mere end hvad den har behov for, at det så ikke stopper med at være sundt. Alt er usundt for din krop, hvis du indtager det i uanede mængder – salt kan slå dig ihjel, ikke at NUPO kan det, men forståelse findes ofte i ekstremerne. 
  4. Der er ingenting der kan erstatte sund og nærende kost af gode råvarer
    Ligeså fedt som du synes det kan være at køre i en god bil, ligeså fedt synes din krop det er, at få gode råvarer der ikke er sprøjtet, processeret og smidt igennem alt muligt, før det rammer din mave.

    Den gyldne regel indenfor vægttab er at fitnesssupplementer, som eksempelvis NUPO, er noget du spiser mellem måltiderne, altså imellem dine gode og nærende måltider, lavet af rigtige grøntsager.

  5. NUPO er fitnessvægttabssupplement nr. 1 til folk der søger et vægttab.
    Fordi det netop er en lav kcal drik der holder dig kørende og næringsmæssigt tilfredstillet og vigtigst af alt mæt, efter en hård cardiotræning eller styrketræning.